20 寺本メソッドダイエットレシピ（サラダうどん）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今日はダイエット中に不足しやすい「カリウム」や「ミネラル」を

含む食材を使ったメニューをご紹介します

サラダうどん

材料

　　めん（うどん）　　　★

　　水でもどしたワカメ　★

　　キャベツ　　　　　　★

　　にんじん　　　　　　★

　　乾燥シイタケ　　　　★

　　かつおぶし　　　　　★

　　ツナ（ノンオイル）　★

　　　　【鶏むね肉・ささみでもＯＫ】

　　ノンオイルドレッシング

作り方

①乾燥シイタケをもどし、キャベツ・にんじんを千切りにします

②お湯でゆがいたうどんを冷やします

③★の材料を冷やしたうどんのうえにトッピング

④ノンオイルドレッシングorめんつゆをかけて出来上がり(o^^o)

ツナ缶の代わりに蒸した鶏ムネ肉や、ささみにしても良いです。

梅干を乗せても美味しいですよ(o^^o)

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://teramoto-diet-gym.jp/

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