腹痩せ・ダイエット、ゴルフ飛距離アップ、子ども空手、大人空手まで、
目的やご予算に合わせたコースをご用意しています。
料金はすべて公開しています。高額なコースへの無理な勧誘はありません。
全コースの料金を見る食べる量は変わらないのに、年々太りやすくなった
自己流で頑張っても、お腹周りだけがどうしても落ちない
昔に比べて疲れが取れにくくなり、将来の体力や健康が不安
健康診断の数値（代謝やコレステロールなど）が気になり始めた
お気に入りの服や、おしゃれな服が似合わなくなってきた
忙しくて自分のための運動の時間が作れない
でも、本当は思っていませんか？
「年齢に負けず、もう一度若々しく健康的な身体を取り戻したい」
パーソナルトレーニング寺本メソッドダイエットは極端な食事制限ではなく、
基礎代謝を飛躍的に上げる筋トレ・ストレッチ・食事習慣の改善で、
40代・50代・60代の身体を痩せられる体に再構築するパーソナルトレーニングです。
動画で見る｜40代・50代のダイエット成功事例「若い頃より太りやすくなった」
「お腹が出てスーツが似合わなくなった」
「体力が落ちて疲れやすい」
40代・50代・60代になると、このようなお悩みを抱える方が増えてきます。
しかし実は
年齢が原因ではありません。
多くの場合は
・基礎代謝量の低下
・間違ったダイエット方法
が原因です。
寺本メソッドダイエットでは
・基礎代謝量飛躍的UPの3段階筋トレ
・ペアストレッチ
・食事習慣の改善
・入念な目標設定
を組み合わせ、年齢、体質、運動経験、精神力に関係なく、確実に痩せられる体に変えていきます。
体力が戻った事でまだまだ働ける自信が戻りました。
実施期間2ヶ月間
体重82.0kg→73.2kg
（8.8kg）
体脂肪率30.2%→23.5%
（-6.7%）
お腹周り94.0cm→84.3cm
（-9.7cm）
体が締まった事で仕事の生産性が上がりました。
実施期間→3ヶ月
体重85.4kg→75.4kg
（10.0kg）
体脂肪率29.9%→19.1%
（10.8%）
お腹周り98.2cm→82.8cm
（15.4cm）
体重と体脂肪率が下がり男としての自信が戻りました。
実施期間3ヶ月間
体重74.4kg→64.3kg
（-10.1kg）
体脂肪率28.9%→17.8%
（11.1%）
お腹周り89.0cm→76.3cm
（12.7cm）
毎年悪かった健康診断の数値が正常値になりました。
実施期間3ヶ月間
体重82.7kg→76.3kg
（6.4kg）
体脂肪率31.0%→24.7%
（6.3%）
お腹周り97.7cm→83.8cm
（13.9cm）
この方々のように、食べながら健康的に痩せたい方へ
まずは無料ダイエット相談で、あなたに合った方法を一緒に整理します。
① 基礎代謝量を爆上げする独自の3段階筋トレ
年齢、体質、運動経験、精神力に関係なく、誰もが痩せられる体に変わります。
② 若返りの仕組み
若返りピラミッド理論で「痩せながら若返る」を実現させます。
③ ワクワクの目標達成技術
ワクワク楽しみながら痩せる目標達成の仕組みがあります。
「実績」
空手 全日本大会2階級優勝（空道選手権2003年軽重量級、2005年中量級）
パーソナルトレーナー歴20年
2,500人以上の身体を変えた指導実績
「取得資格」
全米エクササイズ&スポーツトレーナー
ダイエット&ビューティースペシャリスト
プロフィールはこちら▶︎
私はこれまで20年にわたり多くの方の肉体改造をサポートしてきました。
そして確信しています。
身体が変わると人生は変わる。
・自己肯定感
・仕事の生産性
・集中力
・行動力
すべてが変わります。
特に40代・50代・60代は「終わりの年齢」ではありません。
むしろ人生をもう一度立て直す「再起の年代」です。
身体を変えることで仕事も人生も、もう一度勝ちに行く。
そのために作り込まれたのが寺本メソッドダイエットです。
私が延べ2,500名以上のダイエット・肉体改造を指導するなかで実感しているのは、一人ひとりに合った方法で継続することが、身体を変える大切な一歩になるということです。
私が提唱する独自のダイエット理論について詳しくまとめています。
寺本メソッド ダイエットとは？
寺本メソッドは、大阪市西淀川区百島にある、40代・50代・60代向けのパーソナルジムです。
阪神なんば線「福駅」から徒歩6分。出来島駅・千鳥橋駅周辺や、此花区・淀川区からも通いやすい立地です。無料駐車場も1台ご用意しています。
Q. 運動経験ゼロでも本当に大丈夫ですか？
はい、ご安心ください。
実際に通われている方の中には
40代・50代・60代の方も多数いらっしゃいます。
寺本メソッドは
「今できることから始める設計」なので、
体力や経験に不安がある方でも無理なく続けられます。
いいえ。極端な制限は行いません。
甘いものOK（量とタイミングを調整）
外食OK（太りにくい選び方を指導）
お酒もOK（飲み方のルールあり）
我慢するダイエットではなく、
「太らない食べ方」を身につけることを大切にしています。
はい。これまで2010年〜2024年に、対面・オンラインを含め延べ2,500名以上を指導し、3ヶ月で体重や体脂肪に変化が出た事例も多数あります。
ただし、結果には個人差があり、現在の体重や生活習慣、取り組み状況によって異なります。無料相談では、あなたに合った現実的な目標と進め方をご提案します。
プロフィール
お客様の多数実績
ダイエットブログ
レシピ
無料ダイエット相談の流れ
寺本メソッドダイエットとは
料金・会員比較
武術空手寺本道場
アクセス
お問合わせ
