大阪市西淀川区・淀川区・此花区で、パーソナルジムの料金を比較している40代・50代・60代の方へ。寺本メソッドでは、通いやすい月額プランから、本気で体を変えたい方向けの短期集中コースまで、目的や生活スタイルに合わせてお選びいただけます。食事を極端に減らすのではなく、食べながら痩せて若々しい体を目指すマンツーマンサポートです。
「運動を始めたいけれど、高額なプランは不安」
「まずは月1回から無理なく続けたい」
そんな方にも安心して始めていただけるよう、月額3,000円から選べる4つのプランをご用意しました。
大阪市西淀川区・淀川区・此花区の40代・50代・60代を中心に、一人ひとりの体力・目標・生活スタイルに合わせてマンツーマンでサポートします。
無理な食事制限ではなく、筋力・可動域・生活習慣を整えながら、健康的で若々しく動ける身体を目指します。
通常入会金：8,000円（税込）
公式LINEからのお申込み：5,000円（税込）
公式LINEからのお申込みで、通常入会金より3,000円お得になります。
入会時には、安心してスタートしていただけるよう、以下の3点をご用意します。
・スポーツ保険加入
・ダイエット専用プロテイン
・ダイエットレシピ10食分
まずは無理なく運動を始めたい方のための、最も手軽な入門プランです。
月1回の身体チェックとトレーニングで、運動を続けるきっかけを作ります。
・パーソナルトレーニング 30分×月1回
・体重・体脂肪・身体の状態チェック
・自宅で行う簡単な運動アドバイス
・高額なジムには抵抗がある
・まずは月1回から始めたい
・運動不足を解消したい
・卒業後も身体の状態を定期的に確認したい
※本格的な食事指導、個別LINEサポートは含まれません。
月1回、しっかり身体を動かしたい方のためのライトプランです。
60分のマンツーマン指導で、現在の身体の状態を確認しながら、必要な筋力トレーニングやストレッチを行います。
・パーソナルトレーニング 60分×月1回
・体重・体脂肪・身体の状態チェック
・自宅トレーニングのアドバイス
・月1回でもしっかり運動したい
・自宅トレーニングの方法を知りたい
・体力や筋力の低下が気になる
・自分のペースで長く続けたい
※本格的な食事指導、個別LINEサポートは含まれません。
定期的な運動習慣を身につけたい方におすすめの基本プランです。
月2回のマンツーマントレーニングで、筋力・姿勢・可動域を整え、疲れにくく若々しく動ける身体を目指します。
・パーソナルトレーニング 60分×月2回
・体重・体脂肪・身体の状態チェック
・自宅トレーニングメニューの作成
・トレーニング時の食事アドバイス
・一人では運動が続かない
・月2回のペースで習慣化したい
・体力や筋力をつけたい
・姿勢や身体の硬さを改善したい
※日々の個別食事管理、個別LINEサポートは含まれません。
運動だけでなく、食事や生活習慣も見直し、本格的に身体を変えたい方のためのフルサポートプランです。
月4回のマンツーマントレーニングと個別サポートを組み合わせ、無理なく継続しながら体重・体脂肪・お腹まわりの改善を目指します。
・パーソナルトレーニング 60分×月4回
・体重・体脂肪・身体の状態チェック
・個別トレーニングメニューの作成
・食事アドバイス
・個別LINEサポート
・生活習慣改善のアドバイス
・本気で体重や体脂肪を落としたい
・食事も含めてサポートしてほしい
・一人ではダイエットが続かない
・健康的に痩せて若々しい身体を取り戻したい
※すべて税込価格です。
月額3,000円の「月1回30分会員」がおすすめです。
運動を始めるきっかけづくりや、毎月の身体チェックとして無理なく続けられます。
月額5,500円の「月1回60分会員」がおすすめです。
自宅での運動も取り入れながら、自分のペースで身体づくりを進められます。
月額11,000円の「月2回60分会員」がおすすめです。
定期的に身体を動かし、筋力・姿勢・可動域をバランスよく整えます。
月額29,700円の「月4回フルサポート会員」がおすすめです。
トレーニングだけでなく、食事・生活習慣・個別LINEサポートまで含めて身体を変えていきます。
現在のお悩み、目標、運動経験、ご予算をお伺いしたうえで、必要なプランだけをご提案します。
高額なプランへの無理な勧誘は一切ありません。
料金やサポート内容は、お申込み前にすべて明確にご説明します。相談当日に契約する必要もありませんので、安心してご相談ください。
公式ラインからのお申し込みで入会金8,000円→5,000円になります。
実際に体を変えた方のリアルな声
・72歳女性 ｜ 3ヶ月で体重-5.9kg 体脂肪率-6.7%
・40歳男性｜3ヶ月で体重−10.1kg 体脂肪率-5.9%
・52歳女性｜体重−8.8kg・体脂肪率−8.7％
・57歳女性｜体重−9.2kg・体脂肪率−9.7％
どのプランが自分に合うか分からない方には、無料ダイエット相談で、現在のお悩み・目標・ご予算をお伺いしたうえで、必要なプランだけをご提案します。
料金やサポート内容は、お申し込み前にすべて明確にご説明します。無料ダイエット相談当日に契約する必要はありませんので、安心してご相談ください。