月1回プラン
忙しい方、まずは無理なく運動を始めたい方へ
5,500円／月
月1回・1回50分
マンツーマントレーニング
40代・50代・60代の身体づくりをサポート
「トレーニングを受けたい方」と、
「ダイエット成功までサポートしてほしい方」では、
必要なサービスが異なります。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・ゴルフ飛距離アップなど、目的に合わせたトレーニングを直接受けたい方へ。
月額5,500円〜本気で身体を変えたい方へ
マンツーマントレーニングに加え、ダイエットコンサル （ 毎日の食事アドバイス・目標設定・進捗管理・LINE相談）まで ダイエット成功に向けて伴走します。
2ヶ月230,000円〜 ご予算・目的・通える回数に合わせて、無理なく続けられるコースをご用意しています。 「何をすれば痩せるのか分からない」 無理な勧誘はありません。相談だけでも大丈夫です。 ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・ゴルフ飛距離アップなど、目的に合わせてマンツーマンで直接指導するコースです。 忙しい方、まずは無理なく運動を始めたい方へ 5,500円／月 月1回・1回50分 マンツーマントレーニング 月2回のペースで身体を整えたい方へ 11,000円／月 月2回・各50分 マンツーマントレーニング 週1回の習慣をつくり、継続的に身体を変えたい方へ 22,000円／月 月4回・各50分 マンツーマントレーニング 理想の身体を維持しながら、継続的なサポートを受けたい方へ 29,700円／月 月4回・各50分 食事・体型管理・LINE相談付き
料金はすべて税込価格です。 まずはここから マンツーマン無料ダイエット講座
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「今度こそダイエットを成功させたい」
そんな方へ、寺本メソッドの ダイエットの原理原則をお伝えし、
あなたの生活習慣や目標に合わせて、 理想の身体になるための設計図を一緒に作ります。 60分・完全マンツーマン マンツーマン無料ダイエット講座を受ける →
Zoom または 西淀川区店舗 ① 月額パーソナルトレーニング
食事管理・目標設定・進捗確認・軌道修正まで必要な方は、ダイエット・フルサポートコースをお勧めします。月1回プラン
月2回プラン
月4回プラン
継続フルサポートコース
入会金：通常8,000円／LINE経由3,000円
体験料金：2,000円
マンツーマントレーニング＋ダイエットコンサルで、
ダイエット成功まで伴走する短期集中コースです。
トレーニングだけでなく、毎日の食事アドバイス・目標設定・進捗確認・
停滞時の原因分析・軌道修正までトータルでサポート。
「何をすればいいか分からない」「一人では続かない」
「今度こそ結果を出したい」という方におすすめです。
まずは2か月集中して、身体の変化を実感したい方へ
230,000円
2か月・全16回
1回50分
食事・運動習慣まで整えながら、しっかり結果を目指したい方へ
258,000円
3か月・全24回
1回50分
大きな目標に向けて、無理なく着実に身体を変えたい方へ
390,000円
5か月・全40回
1回50分
空手の技術だけでなく、礼儀・集中力・体力・自信、 正しい姿勢や身体の使い方を指導します。
4歳から中学3年生まで
3,500円／月
週1回・60〜75分
入会金：5,000円
体験料金：500円
道着：7,000円
保険料：800円／年
少年部に在籍するお子さまと保護者
0円
2か月に1回程度
不定期・45分
入会金・体験料金0円
道着代・保険料0円
高校生以上・完全予約制
5,500円／月1回
月2回：11,000円
月4回：22,000円
1回60分
実践空手「空道」全日本2階級優勝者が、あなたの目的に合わせて直接指導
護身術、正しい姿勢と身体の使い方、ミットトレーニング、
効果的な突き・蹴り、立ち技・組み技・締め技・関節技まで。
目的・体力・経験に合わせて、あなただけの内容でマンツーマン指導します。
入会金：5,000円
体験料金：500円
道着：9,000円（必要な方のみ）
※毎週土曜日の空手大人部は、新規募集を終了しました。
新規の方は、完全予約制のマンツーマン指導で受け付けています。
目的・年齢・運動経験・ご予算・希望する通い方をお聞きし、
あなたに合ったコースをご案内します。
高額なコースへの無理な勧誘はありません。
【2ヶ月でこの変化】
「体力が戻ったことで、まだまだ働ける自信が戻りました。」
実施期間：2ヶ月
体重 82.0kg → 73.2kg （−8.8kg）
体脂肪率 30.2％ → 23.5％ （−6.7％）
腹囲 94.0cm → 84.3cm （−9.7cm）
※結果には個人差があります。
【3ヶ月でこの変化】
体重 −10.0kg・体脂肪率 −10.8％・腹囲 −15.4cm
「身体が引き締まったことで、仕事の生産性も上がりました。」
実施期間：3ヶ月
体重 85.4kg → 75.4kg （−10.0kg）
体脂肪率 29.9％ → 19.1％ （−10.8％）
腹囲 98.2cm → 82.8cm （−15.4cm）
※結果には個人差があります。
【3ヶ月でこの変化】
体重 −10.1kg・体脂肪率 −11.1％・腹囲 −12.7cm
「体重と体脂肪率が落ち、男としての自信が戻りました。」
実施期間：3ヶ月
体重 74.4kg → 64.3kg （−10.1kg）
体脂肪率 28.9％ → 17.8％ （−11.1％）
腹囲 89.0cm → 76.3cm （−12.7cm）
※結果には個人差があります。
【2ヶ月でこの変化】
体重 −6.4kg・体脂肪率 −6.3％・腹囲 −13.9cm
「健康診断で気になっていた数値も改善しました。」
実施期間：3ヶ月
体重 82.7kg → 76.3kg （−6.4kg）
体脂肪率 31.0％ → 24.7％ （−6.3％）
腹囲 97.7cm → 83.8cm （−13.9cm）
料金だけでは、自分にどのコースが合うか分からない方もご安心ください。 まずは60分のマンツーマン無料ダイエット講座で、現在の身体・生活習慣・目標を整理し、あなたに合った方法を一緒に明確にします。
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