泣き虫だった少年が、空手の道へ

泣き虫で、自分に自信がなかった幼少期の私をイメージした写真

幼い頃の私は、泣き虫で、自分に自信がありませんでした。

そんな私が憧れていたのが、映画の中で何度倒されても立ち上がり、 どんな相手にも向かっていくジャッキー・チェンでした。

その思いから、空手の道へ進みました。

空手を始めれば、すぐに強くなれる。
弱い自分を、すぐに変えられる。

当時の私は、そんなふうに考えていました。

ところが、現実はそんなに甘くありませんでした。

10年間、全日本大会で勝てなかった

全日本大会で日本一を目指し、挑戦を続けていた頃

稽古を重ね、何度も試合に出場しました。

やがて全日本大会という大きな舞台にも立てるようになりました。

しかし、出場することはできても、どうしても勝つことができませんでした。

どれだけ練習しても、結果につながらない。

負けるたびに、

と、何度も諦めかけました。

それでも、日本一になるという夢だけは、 どうしても手放すことができませんでした。

努力しては負け、また立ち上がって練習する。

それでも結果が出ず、また落ち込む。

そんな日々を、10年間繰り返しました。

練習量を増やしても勝てない。

気持ちを強くしようと、 メンタルトレーニングに取り組んでも結果が出ない。

頑張りたい気持ちはあるのに、どこへ向かえばよいのか分からない。

努力の仕方そのものを見失っていました。

人生を変えた、
パーソナルトレーナーとの出会い

そんなとき、一人のパーソナルトレーナーと出会いました。

それまでの私は、空手の技術練習を繰り返すことばかり考え、 自分の身体を根本からつくり変えるという発想を持っていませんでした。

トレーナーの指導のもと、 筋力トレーニングと身体づくりに本気で取り組みました。

最初から、何もかも順調だったわけではありません。

苦しいときもありました。 思うようにできず、落ち込むこともありました。

それでも、そばで本気になって支えてくれる人がいたから、 続けることができました。

身体が強くなるにつれて、動きが変わりました。

技の威力が変わりました。

そして少しずつ、試合に対する自信も変わっていきました。

2003年、空道全日本選手権大会の軽重量級で優勝し、 最優秀勝利者賞を受賞しました。

10年間勝てなかった私が、わずか半年で日本一になることができたのです。

日本一になった2週間後、
何もできなくなった

目標を失い、何をしても心が動かなくなっていた頃を表現したイメージ写真

念願だった日本一。

ずっと追い続けてきた目標を達成し、 これからは何もかもがうまくいくと思っていました。

ところが、優勝から約2週間後。

突然、心に大きな穴が開いたようになりました。

• 次に何を目指せばよいのか分からない
• 何をしても楽しくない
• 身体を動かす気力も湧かない

ずっと追いかけてきた目標を失い、 私は完全に燃え尽きてしまいました。

半年ほど何も手につかない状態が続き、心療内科にも通いました。

環境を変えれば何かが見つかるかもしれないと思い、 自分探しの旅にも出ました。

しかし、どこへ行っても、答えは見つかりませんでした。

日本一になったはずなのに、心は満たされていない。

むしろ、目標を失ったことで、 自分が何者なのかさえ分からなくなっていました。

「次の目標に進んだらえーやん」

そんな私をもう一度立ち上がらせてくれたのも、 私を日本一へ導いてくれたパーソナルトレーナーでした。

ある日、悩み続ける私に、トレーナーはこう言いました。

たった一言でした。

特別に難しい言葉でも、長い励ましの言葉でもありません。

けれど、その言葉を聞いた瞬間、 止まっていた時間が再び動き始めました。

目標を達成したからといって、人生が終わるわけではない。

また新しい目標をつくり、一歩ずつ進めばいい。

そう思えるようになり、 私は再び日本一を目指してトレーニングを始めることができました。

今度は私が、
人の人生を変える側へ

一人ひとりに寄り添い、身体と人生が変わる瞬間をサポートしています

私の人生は、一人のパーソナルトレーナーとの出会いによって、 大きく変わりました。

身体が変わったことで、競技人生が変わりました。

自信が生まれたことで、考え方が変わりました。

そして、かけてもらった一つの言葉によって、 もう一度前を向くことができました。

そう考え、パーソナルトレーナーの道へ進みました。

お客様の変化と笑顔が、私の原動力になっています。

私が提供したいのは、 単に体重を落とすためだけのトレーニングではありません。

• 鏡を見ることが楽しみになる
• 人前に出ることに自信が持てる
• 仕事や趣味に前向きになれる
• 「自分はまだ変われる」と、もう一度自分を信じられる

そんな変化をつくることが、私の仕事だと考えています。

私がパーソナルトレーナーを
続ける理由

私自身、身体が変わったことで人生が変わりました。

しかし、本当に得たものは、筋肉がついたことでも、 日本一になれたことでもありません。

40代、50代、60代になると、

• もう若くないから仕方がない
• 今さら身体は変わらない
• 何をやっても長続きしない

と、自分の可能性を諦めてしまう方が少なくありません。

もしかすると、今このページを読んでいるあなたも、 同じように感じているかもしれません。

けれど、身体は正しい方法で取り組めば、 何歳からでも変わります。

もちろん、すべてが一日で変わるわけではありません。

途中で気持ちが揺れることもあります。 思うように結果が出ず、諦めたくなる日もあります。

だからこそ、私は一人で頑張らせるのではなく、 その方と一緒に悩み、一緒に前へ進むトレーナーでありたいと思っています。

自分自身の経験と20年以上の指導を通じて、 人は何歳からでも変われることを証明し続けること。

そして、身体の悩みによって自信を失いかけている方が、 もう一度笑顔を取り戻すお手伝いをすること。

それが、私がパーソナルトレーナーを続ける理由です。

パーソナルトレーナーとして、17年間グンゼスポーツクラブを拠点に、多くのお客様の身体づくりをサポートしてきました。

そして約3年前に独立し、大阪市西淀川区に「寺本メソッドジム」を開業。現在はこちらを拠点に、マンツーマンで指導しています。

寺本メソッドが大切にしていること

寺本メソッドでは、極端な食事制限や、 無理に追い込むだけのトレーニングは行いません。

40代以降は、若い頃と同じように食事を減らすだけでは、 筋肉まで落ち、かえって痩せにくい身体になってしまうことがあります。

だからこそ必要なのが、正しい筋力トレーニング、 無理なく続けられる食事法、そして前向きに取り組める目標設定です。

身体の状態も、生活環境も、これまで歩んできた人生も、 一人ひとり違います。

寺本メソッドでは、決まった方法を全員に押しつけることはありません。

その方の年齢、体力、生活、性格、目標に合わせて、 無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

指導実績

40代・50代・60代を中心に、 ダイエット、肉体改造、健康づくりをサポートしてきました。

• 体重を落としたい
• お腹まわりを引き締めたい
• 疲れにくい身体をつくりたい
• 健康診断の数値を改善したい
• 昔のように、自分の身体に自信を取り戻したい

そのようなお悩みに寄り添い、 マンツーマンで指導しています。

また、個人向けのパーソナルトレーニングに加え、 企業へ訪問して社員様の健康づくりをサポートする 「社内パーソナルトレーニング」も提供しています。

保有資格

身体づくりとダイエットに関する専門知識をもとに、 安全性と継続性を大切にした指導を行っています。

空手家としての主な実績

子どもたちの成長と挑戦を、これからも支え続けます。

現在も道場の師範として、子どもから大人まで、 空手の技術だけでなく、正しい姿勢、身体の使い方、 挑戦する心を伝えています。

現在も、子どもたちの成長と挑戦を支え続けています。

40代・50代・60代は、
人生をあきらめる年代ではありません

私も、何度も負けました。

悩み、立ち止まり、 自分には無理なのではないかと思ったこともあります。

だからこそ、身体が思うように変わらないつらさも、 続けることの難しさも分かります。

• 運動が苦手でも大丈夫です
• 体力に自信がなくても大丈夫です
• これまで何度ダイエットに失敗していても大丈夫です
• 一人で頑張り続ける必要もありません

大切なのは、あなたに合った正しい方法で、 今日から小さな一歩を踏み出すことです。

うまくいくときも、思うようにいかないときも、 あなたの隣で一緒に進みます。

あなたの大切な身体を、真心を込めてサポートいたします。