「昔よりドライバーが飛ばなくなった」
「力いっぱい振っているのに、飛距離が伸びない」
「ラウンド後半になると、スイングが崩れてしまう」
40代・50代・60代になると、筋力だけでなく、肩甲骨や股関節の動き、体幹の安定性、身体の連動性が少しずつ低下していきます。
その状態で、以前と同じように強く振ろうとすると、腕や肩に力が入り、身体の回転が止まりやすくなります。
寺本メソッドGOLFでは、スイング技術を直すのではなく、もう一度しっかり振り切れる身体をつくることから始めます
・以前よりドライバーの飛距離が落ちた
・ヘッドスピードが上がらない
・力を入れて振るほど、ボールが曲がる
・身体が硬く、最後まで振り切れない
・ラウンド後半になると疲れてスイングが崩れる
・腰や肩に不安がある
・筋トレをしているが、ゴルフにつながっている実感がない
・年齢だから仕方がないと諦めかけている
ひとつでも当てはまる方は、クラブやスイングだけでなく、身体の状態を見直す必要があります。
この公式に基づき、特に不足している能力をピンポイントでアップさせていきます。
力を生み出す筋力、素早く身体を動かすスピード、大きく滑らかに回転するための可動域。
この3つが組み合わさることで、身体全体の力をクラブへ伝えやすくなります。
寺本メソッドGOLFでは、一人ひとりの身体を確認し、
を見極め、必要なトレーニングを行います。
ゴルフの飛距離を伸ばすために大切なのは、腕を強く振ることではありません。
下半身で生み出した力を、体幹、肩、腕、クラブへとスムーズに伝えることが重要です。
そのためには、次の3つが必要です。
身体の軸が安定すると、下半身の力を上半身へ伝えやすくなります。
強く振っても身体がブレにくくなり、スイングの再現性向上も目指せます。
肩甲骨、胸まわり、股関節の動きが良くなることで、無理なく身体を回転させやすくなります。
腕だけで振るのではなく、身体全体を使ったスイングを目指します。
飛距離が出ても、ラウンド後半に疲れてスイングが崩れてしまっては、安定したゴルフにはつながりません。
筋力と体力を整え、18ホールを通して動ける身体をつくります。
若い頃と同じ筋トレや、重い負荷をかけるだけのトレーニングは行いません。
現在の柔軟性、筋力、姿勢、体力を確認し、一人ひとりの身体に合わせて進めます。
運動が久しぶりの方や、身体が硬い方でも、無理のない範囲から始められます。
単に筋肉を大きくすることが目的ではありません。
股関節、肩甲骨、体幹、下半身を連動させ、ゴルフスイングで力を発揮しやすい身体をつくります。
鍛えた力をゴルフにつなげることを重視します。
「飛ばしたい」と思うほど、腕や肩に力が入り、スイングが小さくなることがあります。
寺本メソッドGOLFでは、呼吸やイメージトレーニングも取り入れ、力まず振り切れる状態を目指します。
身体とメンタルの両方から、安定したゴルフをサポートします。
寺本メソッドGOLFでは、クラブの握り方やスイングフォーム、アプローチ、パターなどの技術指導は行いません。
ゴルフレッスンで教わった動きを実際にできるように、身体の土台を整えるパーソナルトレーニングです。
・肩甲骨が大きく動く
・股関節が大きく使える
・胸骨が開く
・身体を大きく回転できる
・軸がブレにくくなる
・最後まで振り切れる
・ラウンド後半も疲れにくい
このような身体を目指します。
現在ゴルフスクールに通っている方や、担当プロから指導を受けている方も、併用していただけます。
体重が増え、お腹まわりが大きくなると、身体を回転させにくくなり、ラウンド中の疲労も増えやすくなります。
寺本メソッドでは、極端な糖質制限に頼らず、食べながら身体を整える食事サポートも行っています。
体重を落とすだけではありません。
筋力を維持しながら身体を軽くし、動きやすく、疲れにくい身体を目指します。
「飛距離も伸ばしたい」
「お腹まわりもスッキリさせたい」
「若々しくゴルフを楽しみたい」
そのような方にもおすすめです。
まずは、現在の身体の状態を確認します。
飛距離が伸びない原因は、人によって異なります。
筋力不足だけではなく、肩甲骨の硬さ、股関節の動き、姿勢、体幹、身体の使い方に原因がある場合もあります。
・現在の飛距離とゴルフ歴
・ゴルフに関するお悩み
・肩甲骨の動き
・股関節の動き
・胸骨の動き
・体幹の安定性
・姿勢とバランス
・下半身の筋力
・ラウンド後半の疲労状態
診断結果をもとに、飛距離アップを目指すために必要なトレーニングをご提案します。
無理な勧誘は行いません。
現在の飛距離、スコア、ゴルフ歴、身体のお悩み、今後の目標をお聞きします。
肩甲骨、股関節、体幹、姿勢、バランス、筋力などを確認します。
ゴルフスイングの技術ではなく、身体がどのくらい動くかを確認します。
現在の身体に必要なストレッチや筋力トレーニングを体験していただきます。
身体診断の結果をもとに、飛距離アップを目指すためのトレーニング方針をご説明します。
パーソナルトレーナー歴20年。
これまで延べ2,500名以上の身体づくりをサポートしてきました。
空手全日本大会では2階級で優勝し、長年にわたり、筋力、柔軟性、身体の連動、メンタルトレーニングを研究してきました。
40代・50代・60代になっても、身体は変えられます。
年齢を理由にゴルフを諦めるのではなく、身体を整えることで、もう一度力強く振り切る喜びを感じていただきたいと考えています。
・パーソナルトレーナー歴20年
・延べ2,500名以上を指導
・空手全日本大会2階級優勝
・NESTA認定トレーナー
・ダイエット＆ビューティースペシャリスト
・武術空手寺本道場代表
はい。ゴルフ歴やスコアに関係なく、現在の身体の状態に合わせて行います。
スイング技術を教えるゴルフレッスンではありません。
ゴルフスイングに必要な筋力、柔軟性、体幹、身体の連動性を整えるトレーニングです。
はい。身体が硬い方こそ、現在の可動域を確認することが大切です。
無理に身体をひねったり、強い負荷をかけたりすることはありません。
はい。現在の体力に合わせて、できる運動から始めます。
状態を確認したうえで、無理のない範囲でご提案します。
治療が必要と判断される場合は、医療機関への相談をご案内することがあります。
結果には個人差があり、飛距離の向上を保証するものではありません。
現在の身体の課題を確認し、より動きやすく、力を伝えやすい身体づくりをサポートします。
飛距離が落ちたからといって、年齢だけを理由に諦める必要はありません。
身体の動き、筋力、柔軟性、体力、メンタルを一つずつ整えることで、ゴルフはまだ変えられます。
もう一度、気持ちよく振り切りたい。
もっと遠くへ飛ばしたい。
これからも長くゴルフを楽しみたい。
その想いを、寺本メソッドGOLFが身体づくりからサポートします。
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