7 寺本メソッドダイエットレシピ（えびツナサラダ）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は基礎代謝量を上げる手助けをしてくれるタンパク質と

腸内環境改善に役立つ食物繊維を一度にとれるレシピを

ご紹介しますね～(o^^o)

レシピのメインはノンオイルのツナ缶です。

ツナと相性の良いえびも使います。

えびツナサラダ 

材料

　　マロニー（海藻めん　糖質０）・・・・

スーパーでよく売っていますよ

　　・わかめ　・きゅうり　・サニーレタス

　　・ボイルサラダ用えび　・ツナ缶（ノンオイル）

作り方

サニーレタスを洗って食べやすい

大きさにちぎります

わかめを水で戻します

きゅうりを切ります

　・マロニー（海藻めん　糖質０）

　・わかめ

　・きゅうり

　・サニーレタス

　・ボイルサラダ用えび

　・ツナ（ノンオイル）

　　を混ぜ合わせます

ノンオイルドレッシングをかけて召し上がってくださいね。

身体に脂肪が蓄積されない多価不飽和脂肪の「あまに油」と

塩をかけてもあっさりとして美味しいです(o^^o)

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://teramoto-diet-gym.jp/

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