4 寺本メソッドダイエットレシピ（無脂肪コーヒーゼリー）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

ダイエット中はオヤツなんてとんでもない！

と思われがちですが

パーソナルダイエット寺本メソッドではお昼と夜の間に

オヤツタイム

毎日あるんです(^^♪

脂質はカットしますが糖質はある程度摂取してもらいます。

※基礎代謝量をアップさせる為にも糖質が必要です。

コーヒーゼリー　

材料

（８人分）

コーヒー（無糖）（市販の

ペットボトルでもＯＫ）　　７５０ｍｌ

粉ゼラチン　１５ｇ

甘味料（パルスイートor

ラカントなど）　大さじ５杯くらい

作り方

①お鍋にコーヒーと甘味料を入れ中火にかけます

②火にかけたまま、２～３分混ぜます

③粉ゼラチンを入れてまぜます

④粉ゼラチンがとけたら火をとめます

⑤食べる時に使う器に入れて

粗熱をとります。

⑥固まるまで冷蔵庫で冷やして出来上がり(o^^o)

低脂肪牛乳をかけると

見た目もきれい

おいしいですよ(@^^)/~~~

１日１回のおやつ

タイムって嬉しい

ですよね～(o^^o)

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://teramoto-diet-gym.jp/

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