16寺本メソッドダイエットレシピ(鶏むね肉の梅肉さっぱりあえ)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は梅干しのレシピをご紹介しますね(o^^o)

鶏むね肉の梅肉さっぱりあえ

材料

　鶏むね肉（ささみでも可）

　梅干し（梅肉）

　ちりめんじゃこ

　きぬさや

作り方

①鶏むね肉にお酒をふりお皿に乗せてラップをかけ

電子レンジで蒸しどり状態にします

②冷ましたあと細かく割きます

③②の鶏むね肉をお皿に盛りその上に小さく切った梅肉をちらします

④ちりめんじゃこも③のうえにちらします

⑤湯がいたきぬさやを乗せればできあがり^ ^

梅肉は血糖値を下げる効果あもります。

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://teramoto-diet-gym.jp/

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