33 寺本メソッド　ダイエットレシピ （カレーチャーハン）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は、カレー粉を使った

ランチメニューを考えてみました。

レタスやキャベツにノンオイルドレッシングをかけた

サラダなどと一緒に召し上がると満足感があっていいですよ〜

カレーチャーハン

材料

　　鶏むねミンチ　１００ｇ

　　玉ねぎ　　　　１/４個

　　ごはん　　　　１．５杯

　　コンソメ　　　少々

　　カレー粉　　　少々

　　塩コショウ　　少々

作り方

１　テフロン加工のフライパンで

　　　鶏むねミンチを炒める（油は使わず水を少々入れる）

２　みじん切りにした玉ねぎを入れ

　　　さらに炒める

３　ごはんを入れて一緒に炒めたら

　　　コンソメ、カレー粉を入れ

　　　最後に塩コショウで味をととのえて

　　　できあがり

朝&昼にご飯などの糖質を摂取しながら脂肪を落とす

「パーソナルダイエット寺本メソッド」なので

チャーハンも油を使わなければ食べても大丈夫です(o^^o)

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://teramoto-diet-gym.jp/

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