34 寺本メソッドダイエットレシピ（大根とシーフードの煮物）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回はシーフードのレシピです

食物繊維が豊富な大根と一緒に煮こんでみました。　

大根とシーフードの煮物

　　材料

　　　　大根

　　　　シーフードミックス（イカ・エビなど）

　　　　酒

　　　　砂糖

　　　　しょうゆ

　　　　水

　作り方

①大根を１ｃｍの厚さに切ります

②シーフードミックス（冷凍）は戻しておきます

③お鍋に大根を入れて水を大根がつかるくらいまで入れます

④だし（顆粒）を入れ煮ます

⑤沸騰したらシーフードミックスを入れアクを取りながら煮ます

⑥酒・砂糖・しょうゆを入れ味を調えます

⑦落し蓋をして弱火で味がしみるまで煮ます

煮物は油を使わず調理できるので

「パーソナルダイエット寺本メソッド」にはピッタリです。

更に冷凍のシーフードミックスを使うことで

面倒なイカの下処理を無くす事ができます。

簡単調理でファイトでーす(o^^o)

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://teramoto-diet-gym.jp/

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