無理な勧誘はありません。 相談だけでも大丈夫です。
食べる量は変わらないのに、年々太りやすくなった
頑張ってダイエットしても、お腹まわりだけ落ちない
昔より疲れやすくなり、体力の衰えを感じる
健康診断の数値や将来の健康が気になってきた
お気に入りの服や、おしゃれな服が似合わなくなってきた
忙しくて、運動やダイエットに長い時間をかけられない
「年齢のせい」と諦めず、もう一度、若々しく誇れる身体を取り戻したい。
寺本メソッドは、極端な食事制限に頼るダイエットではありません。
筋トレ・ストレッチ・食事習慣の改善を組み合わせ、年齢とともに落ちやすくなった筋力や活動量にアプローチ。
「食べながら痩せる」「痩せて若返る」身体づくりを目指します。
年齢を理由に諦めるのではなく、もう一度、若々しく誇れる身体へ。
【2ヶ月でこの変化】
「体力が戻ったことで、まだまだ働ける自信が戻りました。」
実施期間：2ヶ月
体重 82.0kg → 73.2kg （−8.8kg）
体脂肪率 30.2％ → 23.5％ （−6.7％）
腹囲 94.0cm → 84.3cm （−9.7cm）
※結果には個人差があります。
【3ヶ月でこの変化】
体重 −10.0kg・体脂肪率 −10.8％・腹囲 −15.4cm
「身体が引き締まったことで、仕事の生産性も上がりました。」
実施期間：3ヶ月
体重 85.4kg → 75.4kg （−10.0kg）
体脂肪率 29.9％ → 19.1％ （−10.8％）
腹囲 98.2cm → 82.8cm （−15.4cm）
※結果には個人差があります。
【3ヶ月でこの変化】
体重 −10.1kg・体脂肪率 −11.1％・腹囲 −12.7cm
「体重と体脂肪率が落ち、男としての自信が戻りました。」
実施期間：3ヶ月
体重 74.4kg → 64.3kg （−10.1kg）
体脂肪率 28.9％ → 17.8％ （−11.1％）
腹囲 89.0cm → 76.3cm （−12.7cm）
※結果には個人差があります。
【2ヶ月でこの変化】
体重 −6.4kg・体脂肪率 −6.3％・腹囲 −13.9cm
「健康診断で気になっていた数値も改善しました。」
実施期間：3ヶ月
体重 82.7kg → 76.3kg （−6.4kg）
体脂肪率 31.0％ → 24.7％ （−6.3％）
腹囲 97.7cm → 83.8cm （−13.9cm）
この方々のように、食べながら健康的に痩せたい方へ
先ずは「マンツーマン無料ダイエット講座」で、食べながら痩せる/痩せながら若返る原理原則を学び、あなたに合った方法を一緒に整理します。
理由１/基礎代謝量を高める「KARATE式3段階筋トレ」
① 眠っている筋肉を目覚めさせる
② 基礎代謝を飛躍的に高める“寺本メソッド最大の秘密”
③ 基礎代謝を高める部位の筋肉を効果的に鍛える
この3段階で、痩せやすく太りにくい身体づくりを目指します。
②の秘密は、実際のトレーニングでお伝えします。
理由２/食べながら痩せる「食事改善＋若返りの仕組み」
極端に食事を減らすのではなく、あなたの生活に合わせて「何を・どれくらい・どう食べるか」**を整えます。
さらに、寺本メソッド独自の若返りの考え方で、ただ体重を落とすだけではなく、痩せて若々しい身体を目指します。
理由３/目標達成まで迷わせない「フルサポート」
・目標設定・期限設定
・毎日の食事報告へのアドバイス
・体重・体脂肪・腹囲などの進捗管理
・停滞した時の原因分析と軌道修正
・モチベーション・メンタル面のサポート
まで、目標達成まで一緒に伴走します。
だから「何をすればいいか分からない」「一人では続かない」を防ぎ、迷わず目標に向かって進める環境があります。
「実績」
実践空手「空道」全日本大会２階級優勝
パーソナルトレーナー歴20年
指導実績5,000人以上
「取得資格」
全米エクササイズ&スポーツトレーナー
ダイエット&ビューティースペシャリスト
私は、20年以上にわたり多くの方の身体づくりをサポートしてきました。
そして、自分自身もパーソナルトレーニングによって身体を変え、長年勝てなかった全日本大会で日本一になることができました。
だからこそ確信しています。
身体が変われば、自信が変わる。
自信が変われば、仕事も人生も変わる。
寺本メソッドでは、単に体重を落とすだけではなく、
40代・50代・60代の方が、もう一度若々しく、自信を持って人生を楽しめる身体づくりをサポートします。
まずは60分無のマンツーマン無料ダイエット講座で
「なぜ痩せないのか」「とうすれば食べながら痩せられるのか」を一緒に明確にします。
無理な勧誘はありません。 相談だけでも大丈夫です。
寺本メソッドは、大阪市西淀川区百島にある、40代・50代・60代向けのパーソナルジムです。
阪神なんば線「福駅」から徒歩6分。出来島・中島・伝法周辺をはじめ、此花区・淀川区からも通いやすい立地です。無料駐車場も1台ご用意しています。
はい、ご安心ください。
実際に通われている方の中には
40代・50代・60代の方も多数いらっしゃいます。
寺本メソッドは
「今できることから始める設計」なので、
体力や経験に不安がある方でも無理なく続けられます。
いいえ。極端な制限は行いません。
甘いものOK（量とタイミングを調整）
外食OK（太りにくい選び方を指導）
お酒もOK（飲み方のルールあり）
我慢するダイエットではなく、
「太らない食べ方」を身につけることを大切にしています。
はい。3ヶ月で体重・体脂肪率・腹囲などに変化が出た方も多数いらっしゃいます。
ただし、変化の大きさや期間には個人差があります。
無料相談では、現在の身体・生活習慣・目標を確認したうえで、あなたに合った現実的な目標と期間をご提案します。
よくある質問を全て見る▶︎
※結果には個人差があります。
まずは60分のマンツーマン無料ダイエット講座で、
「なぜ痩せないのか」「どうすれば食べながら痩せられるのか」
を一緒に明確にします。
無理な勧誘はありません。講座だけでも大丈夫です。
