Q. 40代・50代・60代でも本当に痩せますか？

はい、40代・50代・60代こそ結果が出やすいです。
なぜなら寺本メソッドは、若い人向けの
「ハードな運動」や「極端な食事制限」は行いません。

なぜなら基礎代謝量・メンタル・生活習慣を整えることで、
年齢に合った正しい痩せ方を行うからです。

実際に、
40代・50代・60代で −5〜−10kg
何をしても痩せなかった方
健康診断の数値が改善した方

が多数いらっしゃいます。

なので年齢のせいで痩せないのではなく、
「やり方が合っていなかった」だけのケースがほとんどです。
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男性でもお腹は落ちますか？

はい、男性の「お腹周り」は特に変化が出やすい部位です。
特に姿勢・呼吸・筋肉の使い方を整えることで、
40代・50代・60代男性のお腹はしっかり落ちます。

スーツのウエストが緩くなった
ベルトの穴が2〜3つ変わった
見た目が若返ったと言われた

という声も多くいただいています。

腹筋を何百回もする必要はありません。
正しい順番、正しいやり方で体を整えることが重要です。
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運動経験ゼロでも本当に大丈夫ですか？

はい。ご安心ください。
実際に通われている方の約7割は運動初心者です。

そして40代・50代・60代の方が多く、
「運動が苦手」「体力に自信がない」
という同じ不安を持って来られています。

無理なことは一切行いませんので、安心してご相談ください。

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Q. 運動が苦手でも続けられますか？

はい、運動が苦手な方こそ向いています。
寺本メソッドでは、

激しい運動
追い込みトレーニング
根性論

は一切行いません。

誰もが「できることから」「体に負担をかけないこと」を大切にし、
無理なく続けられる内容で進めていきます。
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食事制限は厳しいですか？

いいえ、厳しい食事制限は行いません。
寺本メソッドは
「食べながら痩せる」ことを前提にした食事指導です。

白米も１日2回OK
外食も工夫すればOK
甘いものも１日１回OK
お酒も工夫すればOK

「何を・いつ・どれくらい食べるか」を整えることで、
我慢せずに体脂肪を落としていきます。

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寺本メソッドとは？
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西淀川区以外からも通えますか？

はい、西淀川区以外から通われている方も多くいらっしゃいます。
実際に、

淀川区
尼崎・神戸方面
大阪市内各エリア

から通われている方がいらっしゃいます。
また、オンライン対応（Zoom）も可能ですので、
距離や時間に不安がある方も一度ご相談ください。

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3ヶ月で本当に痩せますか？

はい。条件は一つだけ。

「本気で取り組むこと」

これまでに2,500名以上が
3ヶ月で−5kg〜−10kgを達成しています。

理由は
基礎代謝量を飛躍的に上げるから。

実際に通われている方の多くが、
同じ不安を持って来られました。

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リバウンドが心配です。

正しく取り組めば、リバウンドしにくいです。
寺本メソッドは、減量だけが目的ではなく
「体質改善」を重視しています。

代謝を上げる
食事の考え方を身につける
生活リズムを整える

さらに、
延長サポート制度
継続制度

もご用意しています。

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なぜリバウンドしにくいのか
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他の大阪のパーソナルジムとの違いは？

・ 空手全日本2階級優勝の身体理論
20年以上の指導歴
2,500名以上の成功実績
食べながら痩せる設計
自己肯定感まで上げるサポート

マニュアル型ではなく、
完全オーダーメイド指導です。

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家族に相談してから決めたいのですが、、、

もちろん大丈夫です。

ただし、
変わるタイミングは「今」です。

迷っているのは
本気で変わりたい証拠。

その気持ちが冷めないうちに
一歩踏み出す方が結果は早いしです。

実際に通われている方の多くが、
同じ不安を持って来られました。

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オンラインでも可能ですか？

はい。可能です。

遠方の方や忙しい方も
オンラインでサポートで結果を出せます。

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年齢が高くても痩せられますか？

はい、40代50代60代の方が多く、最近では70代の方も
多く通われ結果を出されています。

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本気で変わりたい
3ヶ月後に自信を持ちたい
もうリバウンドを繰り返したくない

そう思っているなら、
今日がスタートの日です。

変わる人は
“迷いながらも一歩踏み出した人”です。

実際に通われている方の多くが、
同じ不安を持って来られました。

食事制限は厳しいですか？

厳しい食事制限は行いません。
寺本メソッドは
「食べながら痩せる」ことを前提にした食事指導です。

白米OK
外食OK
お酒も工夫すればOK

「何を・いつ・どれくらい食べるか」を整えることで、
我慢せずに体脂肪を落としていきます。

無理な制限をしないからこそ、リバウンドしにくい体が作れます
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寺本メソッドとは？
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「Q. 運動初心者ですが、どのような器具を使いますか？」

「A. お一人お一人の体力に合わせて、ウエイトトレーニングマシーン、ダンベル、バーベルを調整して使用します。初心者の方でも安全に扱えるよう、マンツーマンで指導しますのでご安心ください。」

Q：食事制限は厳しいですか？お酒や白米は食べても大丈夫でしょうか？

A： 具体的には、極端な糖質制限や絶食は一切行いません。なぜなら、無理な制限はリバウンドの最大の原因になるからです。例えば、お酒や白米も量を調整しながら楽しむことができます。その結果、ストレスなく健康的な食習慣を身につけることが可能になり、一生モノの体が手に入ります。

膝や腰に痛みがあってもトレーニングは可能ですか？

はい、もちろんです。 寺本メソッドは解剖学に基づいた安全な指導を徹底しています。実際、関節に負担をかけないフォームを最優先するため、リハビリを兼ねて通われる40代・50代の方も多くいらっしゃいます。もし痛みがある場合は、カウンセリング時に詳しくお聞かせください。それによって、あなたに最適な特別メニューを作成いたします。

過去にダイエットで失敗しました。リバウンドが心配ですが大丈夫ですか？

結論から言うと、寺本ジムでは「一時的な減量」ではなく「痩せ体質への改善」を目指します。まず、筋肉量を維持しながら代謝を飛躍的に上げ、太りにくい体を作ります。さらに、卒業後もご自身で体型を維持できるよう、正しい知識を丁寧にお伝えします。なのでリバウンドのリスクを最小限に抑えることができるのです。

運動が全くの初心者なのですが、トレーニングについていけますか？

ご安心ください。 当ジムの利用者の約7割が、運動初心者の方々です。まずは、お一人お一人の現在の体力レベルを正確に把握することから始めます。その上で、無理のない範囲で少しずつステップアップしていくため、運動への苦手意識がなくなる方も多いです。最終的には、体を動かすことが毎日の楽しみになるはずです。

仕事が忙しく決まった時間に通えません。予約の変更はできますか？

はい、柔軟に対応しております。 お忙しい経営者や主婦の方も多いため、前日までにご連絡いただければ予約の振替が可能です。また、LINEで簡単に予約の相談ができる点もご好評いただいております。そのため、お忙しい方でもスケジュールを調整しやすく、無理なく継続して通い続けることができます。
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