若い頃より太りやすくなった お腹が出てきた スーツが似合わなくなった 体力が落ちた 健康診断の数値が気になる 仕事が忙しくて運動できない
でも、本当は思っていませんか？
「もう一度カッコいい身体に戻りたい」
パーソナルトレーニング寺本メソッドは
極端な食事制限ではなく、
基礎代謝を上げる筋トレ・ストレッチ・食事習慣の改善で、
40代・50代・60代の身体を無理なく再構築するパーソナルトレーニングです。
私は空手で
10年間、勝てませんでした。
才能もない。
体も弱い。
何度も諦めそうになりました。
しかしある時、
パーソナルトレーナーと出会いました。
マンツーマンでのトレーニングを始めて
わずか半年で日本一に。
この経験から
私は確信しました。
パーソナルトレーニングには人生を変える力があると。
そして今、伝えたい。
40代50代の経営者よ。
身体を変えれば人生はもう一度変えられる。
指導実績2,500人以上 空手全日本2階級優勝の身体理論 40代50代の肉体改善多数実績
「若い頃より太りやすくなった」
「お腹が出てスーツが似合わなくなった」
「体力が落ちて疲れやすい」
40代・50代になると、このようなお悩みを抱える方が増えてきます。
しかし実は
年齢が原因ではありません。
多くの場合は
・運動不足
・基礎代謝量の低下
・間違ったダイエット方法
が原因です。
TERAMOTOメソッドでは
・3段階筋トレ
・ペアストレッチ
・食事習慣の改善
・生活習慣の見直し
・入念な目標設定
を組み合わせ、無理なく身体を変えていきます。
体力が戻った事でまだまだ働ける自信が戻りました。
実施期間2ヶ月間
体重82.3kg→73.2kg
（8.8kg）
体脂肪率30.2%→23.5%
（-6.7%）
お腹周り94.0cm→84.3cm
（-9.7cm）
体が締まった事で仕事の生産性が上がりました。
実施期間→3ヶ月
体重85.4kg→75.4kg
（10.0kg）
体脂肪率29.9%→19.1%
（10.8%）
お腹周り98.2cm→82.8cm
（15.4cm）
体重と体脂肪率が下がり男としての自信が戻りました。
実施期間3ヶ月間
体重74.4kg→64.3kg
（-10.1kg）
体脂肪率28.9%→17.8%
（11.1%）
お腹周り89.0cm→76.3cm
（12.7cm）
毎年悪かった健康診断の数値が正常値になりました。
実施期間3ヶ月間
体重82.7kg→76.3kg
（6.4kg）
体脂肪率31.0%→24.7%
（6.3%）
お腹周り97.7cm→83.8cm
（13.9cm）
つまり
仕事のパフォーマンスが上がります。
40代50代でも
無理なく続けられる方法で
身体を、見た目を変えていきます。
まずはお気軽にご相談ください。
① 40代50代60代の身体戦略
急な飲み会、食事会が合っても大丈夫、
会食などどうしてもの時の対策がしっかり準備されています。
② 食べながら身体を変える
極端な食事制限をせず理想の体を創ります。
③ 基礎代謝を上げる筋トレ&ストレッチ
マンツーマンで行うので結果に対する効率が格段に高い
「実績」
空手 全日本大会2階級優勝（空道選手権2003年軽重量級、2005年中量級）
パーソナルトレーナー歴19年
2,500人以上の身体を変えた指導実績
「取得資格」
全米エクササイズ&スポーツトレーナー
ダイエット&ビューティースペシャリスト
私はこれまで19年間、多くの方の身体づくりをサポートしてきました。
そして確信しています。
身体が変わると人生は変わる。
身体が整うと
・仕事のパフォーマンス
・集中力
・行動力
・自信
すべてが変わります。
特に40代・50代は「終わりの年齢」ではありません。
むしろ人生をもう一度立て直す「再起の年代」です。
身体を整えることで仕事も人生も
もう一度勝ちに行く。
そのために生まれたのが寺本メソッドです。
「私が2,500人以上を指導して確信したのは、『正解を知れば身体は必ず変わる』ということです。
私が提唱する独自の指導理論について詳しくまとめています。
プロの知見を凝縮した「寺本メソッド」の詳細を見る→
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
電話で予約する090-6207-1667（受付時間9:00〜21:00）
最寄り駅 阪神難波線「福」徒歩6分 アクセス（駅からの道順）を確認する→
Q. 運動経験ゼロでも本当に大丈夫ですか？
はい、ご安心ください。
実際に通われている方の約7割は運動初心者です。
40代・50代・60代の方も多数いらっしゃいます。
寺本メソッドは
「今できることから始める設計」なので、
体力や経験に不安がある方でも無理なく続けられます。
いいえ。極端な制限は行いません。
✔ 甘いものOK（量とタイミングを調整）
✔ 外食OK（太りにくい選び方を指導）
✔ お酒もOK（飲み方のルールあり）
我慢するダイエットではなく、
「太らない食べ方」を身につけることを大切にしています。
はい。多くの方が結果を出されています。
これまで2,500名以上の方が
3ヶ月で−5kg〜−10kgの減量を達成しています。
※結果には個人差がありますが、
正しい方法で取り組めば、体はきちんと応えてくれます。
Minus 2 size diet course
１「基礎代謝量を飛躍的にアップ」させる３段階トレーニングで今まで痩せれなかった人でも痩せ体質を作りながら痩せられます。
２「糖質をカットせず」甘い物を食べながら痩せるので辛を感じにくい、リバウンドしにくい。
３「ワクワク感情」を引き出すダイエットの基本を正確に行う事で辛いはずのダイエットをワクワク遊び感覚で行って頂けます（ゴールの数値化、ゴールのイメージ化、ご褒美設定）
Bonkkyubon Beautiful Body Course
１出るところは出る、くびれる所はくびれる
２姿勢改善もされます。
３基礎代謝量を飛躍的に上げるので若々しくなります。
４表情筋の筋トレで顔も若くなります。
Wedding Diet Course
１「基礎代謝量を飛躍的にアップ」させる３段階トレーニングで今まで痩せれなかった人でも痩せ体質を作りながら痩せられます。
２「糖質をカットせず」甘い物を食べながら痩せるので辛を感じにくい、リバウンドしにくい。
３一生に一度の挙式を最高の状態で迎える為の（ゴールの数値化、ゴールのイメージ化、ご褒美設定）を入念にヒヤリングしながら設定します。
４新郎新婦２人同時に行うプランもあります。
寺本正之（まさ）
「運動も食事も頑張っているのに、痩せられない…」そんな悩みを抱えるあなたに、結果に直結する最強ダイエットメソッドをお届けします。
空手全日本大会2階級優勝者として培った身体理論と、2,500名以上のダイエットを成功させた実績から生まれた独自ダイエットメソッドで誰でも無理なく確実に痩せられます。
特にガラッとイメチェンしたい方に向けて、わずか3ヶ月間で-2サイズダウン、見た目年齢-5才を実現。
背中、二の腕、ウエストラインを美しく、スリムな洋服が映えるる引き締まったスリム体型へと仕上げます。
「マイナス2サイズダイエットコース」では、
・脂肪を効率的に燃やす基礎代謝UPの筋トレ
・糖質、甘いものを食べながら痩せる食事サポート
・姿勢を整えて美しく魅せる改善法
・ワクワク感情を引き出すメンタルサポート
最高の技術と真心であなたを理想のスリム体型に導きます。
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