50代 ダイエット– tag –

大阪でダイエット専門パーソナルジムを探している方へ 【大阪で本気で-10kgしたい40代・50代・60代へ】大阪で40代・50代・60代でも「食べながら」3ヶ月で−5〜−10kgを目指す、寺本式ダイエット完全ガイドです。TERAMOTOメソッドは、2,500人以上の指導実績※2...

3ヶ月で体重-10kgは可能？ 結論から言います。 3ヶ月で安全に狙いやすい減量幅は「-5kg〜-8kg」です。 -10kgは“条件が揃う人”なら可能ですが、やり方を間違えると筋肉が落ちて見た目が崩れたり、終了後にリバウンドしやすくなります。 この記事では、忙し...