ダイエットの悩み解決– category –

「自信を持つこと」は何をするにしても大切なことで、スポーツの世界ではこの気持ちが勝負を大きく左右します。逆に自信が無ければスポーツに限らず上手くいかないし、 それがお客様相手の接客業ではお客様を不安にさせてしまいます。 堂々としていて謙虚...

雨が降ったり天候が悪くなると肩がこって硬くなり慢性的に頭痛がする偏頭痛（へんずつう/定期的に起こる頭痛）に悩ませれてる人は嘘だと思って試して頂きたい私が考えた１分スッキリ体操をぜひお試しして頂きたいと思います。 なんで私だけこんな思いをし...

マイナス２サイズ体型と10才若返り これをコンセプトに活動しているので、ダイエット、姿勢改善といった体へのアプローチはとことんやってきましたし、多くのクライアントさんの体をスリム体型に導いてきました。 最近では顔の筋肉（表情筋）もダイエット...

こんにちはMasaです。 日中の気温が２５度近くになってきた最近、 夏ま、でにヤセたい！っていう方が増えてきました。 ほとんどのダイエッター達は、ダイエットを成功させるには、運動と食事を頑張り出すわけですが これが失敗の第一歩、 まず初めにやるべ...

こんにちはMasaです。 ３０歳を過ぎると男性も女性も２０歳の頃に戻りたい！ １０代の頃のピチピチしたお肌に戻りたい！ 美意識の高い人ほどそう思うはずです。 ヨガ、ピラティス、ランニング、サウナ、食事からのアンチエイジング素材を摂取、 若返ること...

ヤセル身体を作るには、とにかく基礎代謝量（何もせずに消費できるエネルギー量） これを飛躍的にアップさせてあげる事が一番の近道なので、 ダイエットに筋トレは欠かせません。そして鍛えるべき部位は、最も筋肉量が多い、下半身（お尻〜股関節周辺）と...

こんにちはMasaです。 今日はスリム体型を作るうえでの常識３点をお伝えします。 ダイエットを本気で頑張っている方も、これを把握できていない方が多いので 本気でスリム体型になりたい！と思っている方は抑えておいてください。 ではいきます。 １点目→...

こんにちはMasaです^ ^ お腹のお肉を落としてくびれたウエストをつくる為、 腹筋のトレーニングを頑張ってます。 でも全然落ちないんですどうしてですかぁ？ このような質問をよく頂きます。 ハッキリ言って腹筋のトレーニングではお腹周りの脂肪は落ちま...

こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 食事制限をしてるのにヤセられない、 運動めっちゃ頑張ってるのにヤセられない、 ダイエットのことをかなり研究してるのにヤセられない、 このようなお悩みは...